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Meine Transformation – Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte:

My Freeletics Transformation with Low Carb diet
My Transformation: Januar 2014 => Ernährungsumstellung, Woche 0 bis Woche 15 => Freeletics Strength & Cardio Coach

Die Vergangenheit – Der träge Allesesser

Es gab Zeiten, da war ich sportlich. Ich hab Tennis gespielt, bin laufen gegangen und habe Kampfsport gemacht. Dann habe ich eines Tages Rückenschmerzen bekommen und musste komplett auf Sport verzichten. Wer schon mal ausgefallen ist, weiss, wie schnell sich dann die Pfunde ansammeln. Mein Problem war, dass ich seitdem nie mehr so wirklich reingekommen bin. Berufsbedingt bin ich viel unterwegs und vor Freeletics habe ich keinen Sport gefunden, den ich problemlos auf Dienstreisen machen kann. Und so kam ein Kilo zum anderen, bis ich Im Januar 2014 über 90 Kilo auf die Waage gebracht habe.

Der Wandel – Ernährungsumstellung auf Low-Carb

Mit rund 91 Kilo auf der Waage fühlte ich mich einfach nur noch schlecht. Träge, mein Körper schmerzte und ich war immer unmotivierter, meinen Hintern hochzubekommen. Mein ganzes Leben drehte sich ums Essen und ich kam mir bisweilen wie ein Abhängiger vor. Ich hatte mein Essverhalten nicht mehr unter Kontrolle.

Im Januar machte es dann KLICK! und ich stellte von heute auf morgen meine Ernährung auf Low-Carb um.

Meine eigene Freeletics Transformation beginnt!

Die Gegenwart – Fit mit dem Freeletics Coach

Im Mai hab ich mit meinem ersten Freeletics Coach (Strength & Cardio) begonnen, den ich Mitte August 2014 abgeschlossen habe. Es waren 15 verdammt harte Wochen, aber es hat sich gelohnt und Freeletics ist fester Bestandteil meines Lebens geworden.

Die Zukunft – I want more!

Nach dem ersten Coach habe ich nun mit dem Strength Coach begonnen und möchte den Muskelaufbau forcieren. Unterstützend dazu habe ich meine Ernährung von Low-Carb auf Carb-Cycling umgestellt, um an Trainingstagen durch die gezielte Aufnahme von Kohlenhydraten mein Training und den Muskelaufbau zu unterstützen.

Fotos von der Transformation gefällig? Dann ab in die Transformation Gallery!
Und hier gibt es mein Transformation Video: Michael’s Transformation with Freeletics!

One comment

  1. Ulrike says:

    Hi Michael,

    wie oft hast du unter Woche in den 15 Wochen trainiert? Standardmäßig sind ja 4 Tage eingestellt, oder?

    LG, Ulrike

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