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Freeletics Strength Coach Woche 23

Woche 23 im Freeletics Strength Coach. Zur Abwechslung standen nochmal Runs auf dem Programm, glücklicherweise aber nur Sprints über die Distanzen 200m und 400m. Aber auch das ist nicht zu unterschätzen und man muss echt aufpassen, dass man seine Kraft bei der 400m Runde nicht schon in der ersten Hälfte vollständig verballert, sonst zieht sich die zweite Hälfte nämlich wie ein grässlicher 15K Run! :D

Das hat der Coach diese Woche für mich vorgesehen gehabt:

Training Day 1

  • Artemis – Standard

Training Day 2

  • Aphrodite – 1/5 Strength
  • 400 m Sprint
  • 2 x 200m Sprint

Training Day 3

  • Hyperion – 3/5 Standard

Training Day 4

  • Apollon – Standard

Alles in allem eine coole Trainingswoche und ich habe noch ein paar zusätzliche Workouts eingebaut und auch nochmal verstärkt an den Pushups gearbeitet. Wirklich überrascht war ich, dass ich von den Sprints einen unglaublichen Muskelkater in der hinteren Oberschenkelmuskulatur davongetragen habe. Ein gänzlich neues Gefühl in diesem Körperbereich. ;-)

Zur Zeit bin ich glücklicherweise mal nicht so viel unterwegs beruflich und habe dadurch die Möglichkeit, öfters mit der Münsteraner Gruppe zu trainieren. Das macht eine Menge Laune und der Ansporn ist beachtlich. Eine wirlich tolle Truppe!

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