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Freeletics Strength Coach Woche 18

Frühzeitig hat bei mir dann die Woche 18 begonnen, weil ich -neugierig wie ich nunmal bin- die App und meinen Coach aktulisiert habe.

Folgende Workouts standen auf dem Plan:

Training Day 1

  • Apollon – Endurance x2
  • Hyperion – Endurance x2

Training Day 2

  • Aprodite – Strength 1/5

Training Day 3

  • Poseidon
  • Kentauros – Strength 2/6

Training Day 4

  • Artemis
  • Metis

Ich war wirklich überrascht, dass mich der neue Coach erstmal mit einer vierfachen Portion Ausdauer empfängt, obwohl ich doch extra von Ausdauer & Kraft weggewechselt bin. Aber nunja, dann laufen wir halt und geben dem Coach, was er haben möchte. Bin kein guter Läufer, von daher waren meine Zeiten am ersten Trainingstag auch eher schlecht. Aber ich hab’s durchgehalten, das ist ja wohl Ehrensache!

An Tag 2 gab es die Aphrodite in der Strength-Variante, die es echt in sich hat! Ich fand die Standard-Variante schon immer fordernd und war nach dem Workout definitiv ausser Atem und platt. Mit der Strength-Variante setzt der Coach aber noch einen drauf:

  • 50 Burpee Squat Jumps
  • 50 Pistols
  • 50 Jackknifes

Es war hart und ich hab den Muskelkater meines Lebens erwartet, der die Tage drauf aber seltsamerweise ausblieb. Das muss dann wohl dieser gesteigerte Fitness-Level sein, von dem ich früher immer mal gehört habe. ;-)

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