Der Freeletics Strenght Coach in der Woche 26 war hart. Verdammt hart. Und es war mal wieder ein Workout dabei, das ich nicht vollständig in der Stern-Variante absolvieren konnte. Venus Strength 2/4 war einfach zu heftig. Dazu plagte mich noch eine unangenehme Verletzung… Weiterlesen…
Schlagwort: Strength
Freeletics Strength Coach Woche 25
Der Freeletics Strenght Coach in der Woche 25 kam mir recht entspannt vor. Ich bin mir nicht sicher, was ich davon halten soll, denn vermutlich ist das die wohlbekannte Ruhe vor dem Sturm. Mal sehen, was Woche 26 für mich bereithält. Weiterlesen…
Freeletics Strength Coach Woche 24
Woche 24 zielte ganz klar darauf ab, mir einen ordentlichen Muskelkater in der Nacken- und Schultermuskulatur zu verpassen. ;)
Tag 1 und Tag 3 hielten HS Pushups für mich bereit und ich muss eingestehen, dass ich nach langer Zeit nochmal ein Workout ohne Stern absolviert habe, weil mir bei den HS Pushups einfach die Kraft für eine sauber Ausführung gefehlt hat im letzten Durchgang…
Freeletics Strength Coach Woche 23
Woche 23 im Freeletics Strength Coach. Zur Abwechslung standen nochmal Runs auf dem Programm, glücklicherweise aber nur Sprints über die Distanzen 200m und 400m. Aber auch das ist nicht zu unterschätzen und man muss echt aufpassen, dass man seine Kraft bei der 400m Runde nicht schon in der ersten Hälfte vollständig verballert, sonst zieht sich die zweite Hälfte nämlich wie ein grässlicher 15K Run! :D
Freeletics Strength Coach Woche 19
Woche 19 vom Strength Coach ist rum und es war guuuut!
Folgende Workouts standen diese Woche auf dem Plan:
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Freeletics Strength Coach Woche 18
Frühzeitig hat bei mir dann die Woche 18 begonnen, weil ich -neugierig wie ich nunmal bin- die App und meinen Coach aktulisiert habe.
Folgende Workouts standen auf dem Plan: Weiterlesen…
Freeletics Strength Coach Woche 17
Die zweite Woche des Strength Coach (Woche 17 insgesamt) war ein wenig durcheinander, was dem Coach Upgrade und meiner Ungeduld geschuldet war… ;-)
Angefangen habe ich am Montag mit einer Runde Hades und on the top noch Pullup- und Pushup-Max. Am Dienstag dann kam das Upgrade raus und ich habe mir die neue Version der App installiert. Dabei hab ich dann voreilig in Woche 18 gewechselt, mit der ich dann ab Mittwoch weitergemacht habe.
Okay, es war vielleicht ein wenig vorschnell und ich hätte mir die Warnung zweimal durchlesen sollen. Aber unterm Strich bereue ich es nicht, denn die neuen Workouts sehen deutlich härter aus. Bin motiviert und freue mich!
Freeletics Strength Coach Woche 16
Nachdem ich nun 15 Wochen lang den Strength & Cardio Coach absolviert habe und mit dem Ergebnis mehr als zufrieden bin, starte ich nun in die nächsten 15 Wochen mit dem Strength Coach. Ziel soll sein, dass ich Muskelmasse aufbaue und dabei möglichst wenig Fett zulege. Dies ist kein leichtes Unterfangen, denn wer Masse zulegen möchte, legt neben Muskeln in der Regel auch Fett zu. Durch Carb Cycling möchte ich das Plus an Körperfett aber im Zaum halten. Mal sehen, ob mir das gelingt.
Was stand an in Woche 16? Weiterlesen…