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Monat: August 2014

Transformation Interview im NGA-Podcast

Interview zu meiner Transformation im NacktGutAussehen-Podcast mit Paul Kliks

In Folge 81 des NacktGutAussehen-Podcasts hat Paul Kliks mich zu meiner Transformation interviewt. Den Podcast habe ich im Januar für mich entdeckt und er hat ganz entschieden dazu beigetragen, mich zu motivieren und wertvolle Informationen zum Thema Ernährung, Einstellung und Motivation zu liefern.

In der Folge berichte ich, wie ich Weiterlesen…

Freeletics Strength Coach Woche 17

Die zweite Woche des Strength Coach (Woche 17 insgesamt) war ein wenig durcheinander, was dem Coach Upgrade und meiner Ungeduld geschuldet war… ;-)

Angefangen habe ich am Montag mit einer Runde Hades und on the top noch Pullup- und Pushup-Max. Am Dienstag dann kam das Upgrade raus und ich habe mir die neue Version der App installiert. Dabei hab ich dann voreilig in Woche 18 gewechselt, mit der ich dann ab Mittwoch weitergemacht habe.

Okay, es war vielleicht ein wenig vorschnell und ich hätte mir die Warnung zweimal durchlesen sollen. Aber unterm Strich bereue ich es nicht, denn die neuen Workouts sehen deutlich härter aus. Bin motiviert und freue mich!

 

Freeletics Strength Coach Woche 16

Nachdem ich nun 15 Wochen lang den Strength & Cardio Coach absolviert habe und mit dem Ergebnis mehr als zufrieden bin, starte ich nun in die nächsten 15 Wochen mit dem Strength Coach. Ziel soll sein, dass ich Muskelmasse aufbaue und dabei möglichst wenig Fett zulege. Dies ist kein leichtes Unterfangen, denn wer Masse zulegen möchte, legt neben Muskeln in der Regel auch Fett zu. Durch Carb Cycling möchte ich das Plus an Körperfett aber im Zaum halten. Mal sehen, ob mir das gelingt.

Was stand an in Woche 16? Weiterlesen…

Willkommen bei Activate the Beast!

Vom Speckbauch zum Sixpack in 6 Monaten!

In gerade mal einem halben Jahr habe ich es mit der richtigen Ernährung, viel Disziplin und Freeletics geschafft, meinen Körper von „dick“ auf „sportlich mit Sixpack“ zu trimmen!

Nachdem meine Transformation-Fotos auf Facebook so dermassen viel Feedback ausgelöst haben, habe ich mich dazu entschlossen, diesen Blog ins Leben zu rufen. Weiterlesen…