Heute freue ich mich besonders, Dir die Geschichte von Florian Deibl vorstellen zu dürfen.
Florian musste verletzungsbedingt vor einigen Jahren seinen Lieblingssport komplett an den Nagel hängen. Von da an ging es körperlich und gesundheitlich erstmal bergab. Wie er es geschafft hat, Mitte 2014 das Ruder herumzureißen, erzählt er uns in diesem Interview. Weiterlesen…
Muskelaufbau mit dem Freeletics Strength Coach und Carb-Cycling standen die letzten 15 Wochen auf dem Plan. Mein Kalorienziel an Trainingstagen lag zuletzt bei 2700kcal. Zum Vergleich: In meiner Abnehmphase mit dem Cardio & Strength Coach waren es um die 1800kcal.
22 Kilo habe ich von Januar 2014 bis August 2014 abgespeckt, von 91 Kilo runter auf 69 Kilo. Und Mitte August war ich dann mit den ersten 15 Wochen vom Freeletics Strength & Cardio Coach durch, danach habe ich mit dem Strength Coach weitergemacht. Und mit dem neuen Coach habe ich auch meine Zielsetzung und meine Ernährung angepasst. Muskelaufbau und Carb Cycling standen auf dem Plan… Weiterlesen…
Was kostet die Welt? Oder: Was muss ich investieren, um in Form zu kommen und vielleicht sogar den Traum vom Sixpack in die Realität umzusetzen?
Und wo wir schon mal so schön mit einer Floskel einsteigen, möchte ich eine weitere Floskel folgen lassen, die Oma immer parat hatte:
»Von nichts kommt nichts!«
Und damit hatte sie recht, fast zumindest. Denn wenn man aktiv nichts tut, dann kommen meist die Zustände dabei raus, die eigentlich nicht so erstrebenswert sind. Weiterlesen…
Seit einigen Tagen nehme ich an der „100 Situps bis Weihnachten“ Challenge teil, bei der es darum geht, täglich 100 Situps zu machen. Das Ding läuft auch unter dem Hashtag #6Pack4Xmas und erfreut sich steigender Teilnehmerzahlen.
Nachdem ich morgens schon meine 100 Situps gemacht hatte und ein paar Freeletics Workouts (inkl. 140 Jacknifes) folgten, packte mich am Abend dann spontan der Gedanke: „Hey, ich könnte eigentlich auch mal 1000 Situps am Stück machen. Auf geht’s!“ Weiterlesen…